2025最新早午餐推薦指南！讓你不再苦惱早午餐怎麼點

說到早午餐推薦，你是不是常常有選擇困難？每次走進餐廳，看著琳瑯滿目的菜單，腦袋一片空白：「早午餐怎麼點才能吃得最爽？」想要來點歐姆蛋？班尼迪克蛋感覺也不錯？還是要來個厚片吐司搭配一杯咖啡？人生的抉擇，從早餐開始就讓人焦慮！

但別擔心，今天就要來好好聊聊早午餐推薦的選擇攻略，讓你從此不再煩惱！不論是想吃得飽、吃得健康，還是吃得浮誇（畢竟早午餐就是要拍照打卡），這篇文章都幫你整理出最適合的選擇。趕快往下看，讓你的早午餐時光變得更美好吧！

內容目錄

早午餐怎麼點？新手不迷路的選擇法則

吃飽派的必點選擇：
如果你的目標是吃飽，那麼建議你點選 高蛋白、高纖維的組合，例如：

精緻派的必點選擇：
如果你追求美感與口感，那麼推薦你試試這些：

偏向早餐類型的選擇：
如果你喜歡早餐感，那就選擇傳統蛋類料理、吐司、燕麥粥。這些都帶有濃濃的「早餐感」，讓你有滿滿的晨間儀式感。

偏向午餐類型的選擇：
想吃得更像「午餐」，那麼推薦你選擇義大利麵、燉飯、漢堡或沙拉。特別是許多早午餐店的漢堡，份量十足，完全可以當正餐！

班尼迪克蛋的靈魂在於水波蛋與荷蘭醬的完美結合，當你切開蛋黃的瞬間，金黃色的蛋液緩緩流下，光是畫面就值回票價。搭配英式馬芬、火腿或煙燻鮭魚，口感層次超豐富。

如果你是甜食愛好者，那麼 法式吐司 絕對是你的命定早餐！鬆軟的吐司浸泡蛋液後煎到金黃，撒上糖粉，搭配楓糖、奶油，甚至加點水果，一口咬下超療癒。

酪梨（牛油果）這幾年簡直是早午餐界的頂流，營養價值高，搭配全麥吐司與水波蛋，健康又美味。想要更升級？可以加點燻鮭魚或起司，口感更豐富！

如果你是「不吃飽不罷休」類型，那麼美式拼盤是你的好朋友！培根、香腸、炒蛋、薯餅、生菜，外加一杯黑咖啡或柳橙汁，簡直完美組合，讓你一早就充滿能量。

如果你的早午餐比較偏向「午餐」，那麼 燉飯或義大利麵 是很棒的選擇。奶油野菇燉飯、松露義大利麵、番茄海鮮義大利麵，每一款都是濃郁又滿足。

不同的早午餐店風格會影響到你用餐的氛圍與選擇，以下是幾種常見的類型，看看你適合哪一種：

這類餐廳主打超美擺盤與精緻裝潢，像是抹茶法式吐司、花瓣拿鐵、酪梨吐司，都能拍出IG級美照。但要注意，這類餐點通常份量較少，適合小鳥胃或單純想喝咖啡聊天的人。

美式早午餐少不了炒蛋、培根、漢堡排、薯餅、大份量鬆餅，這類型的餐廳適合「不吃飽不罷休」的朋友，尤其是愛重口味的肉食控。

如果你在意營養與熱量，那麼可以選擇強調天然食材、低油低鹽、全麥麵包、優格水果碗的早午餐店，這類店家通常還會提供素食或無麩質選擇，讓飲食更健康。

不管你是「吃飽派」還是「精緻派」，只要掌握好高蛋白、低熱量、豐富口感的原則，就能輕鬆點到適合自己的早午餐。下次不管是自己吃、約會、聚餐，都能輕鬆選出完美早午餐，不再陷入選擇困難！

現在，趕快找間你最愛的早午餐店，點一盤美味的早午餐，開始你的美好一天吧！